co jest bol po

[...] naprawde ćwicze bardzo intensywnie, dużo powtórzeń i dużo serii np. samego podciągania na drążku robie 8 serii, wyciskania na klate 10 serii). Jak widzisz moja sytułacja jest raczej mało ciekawa. Chcę ćwiczyć i BĘDE ćwiczyć, ale jednocześnie muszę uważać żeby nie zrobić z siebie kaleki. Najważniejsze to się niepoddawać. SERDECZNIE POZDRAWIAM. [...]

Tak wszystko prawda tylko przy 6-7 treningach w tygodniu już mi dłonie tak popuchły że nie umiem zrobić na tyle silnego chwytu bo ból jest okropny a nie chcę zlecieć z drążka. Ja bardzo rzadko używam skórek i najczęściej pożyczam bo swoich nie zabieram bo mimo wszystko wolę ćwiczyć bez nich. Przy takiej ilości treningów jakie ostatnio robię [...]

[...] pisac, gdy nie ma sie pojecia o temacie. Na forum o zdrowiu nie da sie nic znalezc na szybko, jakies placki placza ze ich paluszek boli, ja mam za tydzień seminarium i to jest dla mnie problem (znaczy sie był bo juz sobie poradzilem i co najwazniejsze pomoglem troche) CO do odsyłania z kontuzjami na forum zdrowie, to gdyby tam sie dzialo cos [...]

[...] chwile napracowales nad ta rozpiska :-) Yoszke planowalem tak czy inaczej dac do clena. Nie jem wiecej jak 100mcg clenu bo przy 80 juz mocno trzesie a efekt czuje dobry a jestem zdania ze nie ilosc wazna a dzialanie. Jak dam mniej to tez nie czuje, wiec akurat ten model 1 week on na off u mnie jest dobry ale to t3 w przerwach kusi :-) Z provi [...]

[...] Efekt? Zero bólu w barkach nawet to bardzo ciężkim treningu. :-) Zmieniony przez - SzeA w dniu 2018-01-14 08:53:46 nie neguje ze Tobie nie pomoglo, jednak zalozenie jest takie, ze sam rotator pracuje gdy renujemy barki, klate, grzbiet, jak byly pewne niedomagania, ze strony ukladu miensiowego, ktory poprzez swoja slabsza strukture nie [...]

Dzięki za porady Mam jeszcze pytanie dotycząc a6w. W ACT jest tylko jedno ćwiczenie na brzuch dlatego zdecydowałem sie właśnie na szóstkę. Czy dalsze wykonywanie a6w jest bez sensu? Czy może przyniesie jakieś rezultaty? Narazie zrezygnuj z a6w. Skonczysz ACT to sie za to wezmiesz Nie ma tam tylko jednego cwiczenia brzuch jest angarzowany w [...]

[...] , rozpuszczalność dobra aczkolwiek na dnie zostały jakieś "gorzkie" grudki, b.gorzkie niczym amfetamina(a wiem co mówie), napisałem Amfetamina nie bez powodu gdyż pobudzenie jest wysokie a stan w jakim byłem przypominał mi trochę tryb "dyskotekowy" , po treningu dość mocny zjazd, ból żołądka, naciąganie na wymioty, brak apetytu. Jak dla mnie [...]

[...] 2x25 i na progu przejścia 3x50. A na końcu książki podaje przykładowy plan ćwiczeń w którym brzmi że mamy ćwiczyć w pond środę i piątek w po dwie partie i z boku jest napisane, że mamy robić dwie serie treningowe. I tu rodzi się pytanie co to oznacza dwie serie treningowe? Dajmy, że jestem na progu przejścia i powinienem robić 3x50 to [...]

[...] 1A pompki rece na podwyzszeniu 13+3 1B Good morning 35 (35) 2A wioslo nachwytem 35 (35) 2B wejście na stopień (na kazda noge) 40 (40) tu bez progresu, ale ten sam trening jest 2x w tyg więc ciężko o progres ale walczę sob 21.07 tuu to ja nie wiem co to było%-)miałam dużo siły i energii i źle to się skończyło;-D chciałam odlożyć sztangielkę i [...]

[...] ozna chodzic a co dopiero cwiczyc!! czytalem kiedys w magazynie MD w dziale dopingu ze niektore saa mozna pic zamiast wstrzykiac-i opisywal to fachowiec jaka jest wasza opinia? nie chcialbym tego odstawiac ale tak jak pisze chcialbym tez normalnie funkcjonowac Biłem 4 tyg po 75mg/day. Ból do przeżycia i też biłem go po udach, bo [...]

bol naprawde jest spory-nie pozwala na to zeby chodzic a co dopiero cwiczyc,w dodatku wczoraj dostalem goraczki-37,7 w sumie nieduza ale nie wiem wlasnie czy to od tego? po 5 dniach bol troche mniejszy na posladku prawym :-D na lewym dalej siadac nie moge, nie wiem czemu tak?? kiedys wino z zambonu bralek-z 6-7 lat temu i mialem dokladnie to samo [...]

[...] w okolicy ,,kolki'' hmm... jak cię boli i nie ustępuje idź do lekarza koniecznie. Możesz iść teraz zrobią ci Usg przynajmniej będziesz pewna że to np. nie wyrostek ( bo to jest poważna sprawa może grozić zgonem!!!) czy inna cholera nie musiało to wynikać z ćwiczeń ale mogło pośrednio ten problem ujawnić. JEŚLI TEN BÓL NIE USTĘPUJE, NIE SŁABNIE [...]

[...] Ciebie symptomy świadczą o ostrym stanie zapalnym... Z tego co opisujesz, jeśli dobrze zrozumiałam, to masz najmocniejszą sztywność i ból z rana a jak się rozchodzisz to jest odrobinę lepiej? Przy takich symptomach radziłabym udać się do reumatologa w kierunku badań na Bechterewa/ZZSK. Co do Scheuermana to niezaprzeczalny jest fakt że [...]

[...] o jedzeniu. Przed treningiem zródło węglowodanów,białka, w trakcie popijaj jakims izotonikiem. Po treningu jakiegoś batonika zjedz, później normalny obiad. Nie wiem na ile jesteś przygotowany fizycznie, może to tutaj tkwi problem. A być może możesz mieć jakąs wadę postawy, przez co bolą Cie barki, choć myślę, że to przez rame w ST. Z dnia na [...]

[...] podciąganiu wyprostowanych nóg w zwisie. Tu pod koniec serii czuję brzuch ale też dość mocno te plecy. Brzuch ćwiczę 2 razy w tyg po 4 serie na mięśnie proste i 3 na skośne. Robię go jako "dodatek" do treningu Pull, w którym pierwszym ćwiczeniem jest martwy ciąg klasyczny/rumuński. Zmieniony przez - hubertiger w dniu 2011-09-23 16:50:11

[...] to na jakimś filmiku i nie wiedziałem o co chodzi. Facet skręcał raz jedną raz druga rączkę i używał do tego sporo siły. Wystarczy tylko przyjrzeć się jak ta sprężyna jest zrobiona i wszystko jest jasne. U mnie rurki wchodzą mniej więcej do 7-8 zwoju sprężyny. Będę to co jakiś czas sprawdzał, np. dokonując pomiaru długości albo licząc [...]

[...] bije tego propa dzisiaj robilem 2strzal 50mg e2d. Bol na posladku po zastrzyku pokazal sie na drugi dzien ale nie byl to jakis straszy bol tylko po prostu czulem ze cos tam jest :) Tak wiec idzie wytrzymac. Po ilu dniach czuc jakies dzialanie? Poki co odkad zaczalem nie mialem okazji wejsc na silownie wiec nie wiem jak z pompa itp. Przekonam sie [...]

[...] e8d, czyli jak klata w pon leci to za tydzien we wt. Jak cwicze e7d to czuje ze za malo odpoczynku. Duzo osob wiem ze tak cwiczy, bez schematu konkretnego, znaczy schemat jest, ale nie musza to byc 3 czy 4 te same dni. Robie tydzien przerwy co jakis czas albo odpuszczam w kazdym kolejnym tygodniu jedna grupe, czyli np w tym tyg nie robie [...]

Witam, Na owym forum jestem zupełnie nowy, boks trenuję rok i 2 miesiące w niewielkiej, rzekłbym podrzędnej szkółce. Problem omawiany w tym temacie jest mi stosunkowo bliski bowiem właśnie nieciekawa okolica, w której niegdyś dane mi było mieszkać przekonała mnie do podjęcia próby nauki. Dlaczego boks? Bo jest najlepszy na ulicę? Nie. Nic [...]

Elwira jestes przewrazliwiona jakaz zreszra jak mocniej dostaiesz uodpornisz sie na bol ..ja jestem po 3 latach kravki obozach i stazach instruktorskich i nigdy sie ze mna nie patyczkowali i zyje takze nie ma co sie rzoczulac nad soba zreszta ty juz sama masz złe podejscie bo jak widze z tego powodu ze jestes kobieta wymagasz podswiadomie innego [...]